Cette pratique est offerte en accès libre.
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Pratiquez la cohérence cardiaque 365 : 3 fois par jour, 6 inspire-expire par minute pendant 5 minutes, de préférence assis ou debout, les pieds bien à plat sur le sol.
Une pratique dans la durée permet un effet de régulation profonde du stress, de l’anxiété, de la tension artérielle, même des sautes d’humeur et de l’état émotionnel.
Elle équilibre la santé par l’harmonisation du système nerveux autonome : le système nerveux sympathique à l’inspiration et le système nerveux parasympathique à l’expiration.
Cette pratique personnelle simple et agréable de contrôle de la respiration, facilite la gestion du stress et des émotions, ce qui a de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Regardez la vidéo les 10 bienfaits de la Cohérence Cardiaque pour mieux les connaitre : https://youtu.be/AmbRZ8IiGL8
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