La cohérence cardiaque est une pratique personnelle simple et agréable qui facilite la gestion du stress et des émotions et qui a de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle se base sur le contrôle de la respiration pour de réguler le stress, l’anxiété, la tension artérielle, les sautes d’humeur et l’état émotionnel.
Elle équilibre la santé en harmonisant le système nerveux autonome : le système nerveux sympathique à l’inspiration et le système nerveux parasympathique à l’expiration.
Découvrez tous ses bienfaits dans cette vidéo et pratiquez pendant 5 minutes, idéalement 3 fois par jour pour un effet de régulation profonde et dans la durée.
