La méditation tongien est une puissante pratique du bouddhisme tibétaine qui signifie littéralement « donner et recevoir » .
Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’est le Tonglen, à quoi il sert, et je te propose une méditation guidée pour pratiquer, que tu sois stressé.e, malade ou simplement en quête de plus de paix intérieure.
C’est une méthode de transformation intérieure qui invite à accueillir la souffrance – la tienne ou celle des autres – pour y répondre avec compassion, calme et ouverture du cœur. Cette méditation peut être pratiquée : – Pour soi-même (en période de stress, maladie ou mal-être) – Pour une personne précise – Pour tous les êtres vivants en souffrance.
Tu peux la pratiquer dans la méditation du lotus dans la rubrique Méditations, un voyage de guérison pour soulager le stress et la souffrance.
