Published in: Méditations

🧘‍♀️ Méditation du matin 🌞 Réveil en conscience

Author Chantal d'Aboville

Published on: 12/07/2025

Commence ta journée en douceur avec cette méditation guidée conçue pour t’accompagner dans ce moment précieux entre le sommeil et l’éveil.
Prends le temps de respirer, de sentir ton corps, de te connecter à ton souffle, à ton intention, et d’ouvrir ton cœur à la sagesse du jour qui commence.

Dans cette méditation, tu est invité·e à :
✨ Ressentir la gratitude d’un nouveau jour
🌬 T’ancrer dans ton souffle et te déposer dans le moment présent
🧘‍♂️ Poser une intention claire pour ta journée
🌈 Accueillir l’inconnu avec confiance et ouverture
🌿 Revenir à ton silence intérieur, à l’écoute de ce qui est
🕉 Répéter un mantra et cultiver une vibration apaisante
🪷 Et faire résonner en toi une phrase de sagesse, comme une lumière intérieure

Voici une liste de propositions de phrases de sagesse, puis invente les tiennes :
-La paix vient de l’intérieur, je ne la cherche pas à l’extérieur.
-Chaque jour est une nouvelle chance de commencer à nouveau.
-J’écoute mon cœur, il connaît le chemin.
-La véritable sagesse réside dans l’acceptation de l’incertitude.
-Je souris à la vie, et la vie me souris en retour.
-Ce que je cherche est déjà en moi.
-La gratitude fait de ma source intérieure une source d’abondance.
-Le silence est un chemin vers la sagesse.
-J’accepte ce qui est, je laisse aller ce qui était, et j’ai confiance en ce qui sera.
-J’acquiers la connaissance par l’expérience, tout le reste n’est que de l’information.

Laisse-toi guider chaque matin par cette méditation, pour t’aligner avec ce que tu veux vivre, avec plus de présence, de paix, et de clarté.
🎧 Idéal à écouter encore allongé·e dans ton lit ou assis·e en silence.
💜 Durée : 15 minutes
📌 À pratiquer chaque matin pour t’ancrer et rayonner.

🕊️ Tu es exactement là où tu dois être.

Bonne méditation 🙏