Published in: Méditations

🎼 Voyage de guérison – Méditation Tonglen pour apaiser la souffrance

Author Chantal d'Aboville

Published on: 14/08/2025

🧘‍♀️ 🎶 Besoin de calme, de soutien intérieur ou d’apaisement dans un moment difficile ?

Cette méditation Tonglen guidée en musique est conçue pour t’aider à accueillir et transformer la douleur, le stress ou la maladie avec douceur, à travers une respiration consciente et bienveillante.

Le Tonglen est une pratique bouddhiste qui signifie « donner et recevoir » : tu inspires la souffrance (la tienne ou celle des autres), et tu expires de la paix, de la lumière, de la compassion.

Dans cette séance, tu seras guidé.e pas à pas : – pour soulager ta propre souffrance (physique ou émotionnelle) – puis, si tu le souhaites, pour ouvrir ton cœur à d’autres qui traversent une épreuve – jusqu’à envoyer de la paix à tous les êtres, si ton énergie le permet

🎧 Accessible même en cas de grande fatigue ou de douleur, cette méditation est douce, progressive, et peut être pratiquée chaque jour. Tu peux l’adapter à ton rythme.

🧘 Respire… Inspire la douleur, expire la lumière.

🌍 Ta pratique, même silencieuse, est un acte de soin pour toi et pour le monde.

🎼 Guidance sur musique vibratoire de ⁨ @jordan-sery  🎶🎹🎶 : « Joie de la Guérison »